Psychological and pedagogical problems of human and social security Psychological and pedagogical problems of human and social security Психолого-педагогические проблемы безопасности человека и общества 2074-1618 75758 10.61260/2074-1618-2024-1-23-30 ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПОДГОТОВКИ СОТРУДНИКОВ МЧС РОССИИ PSYCHOLOGICAL AND PEDAGOGICAL FOUNDATIONS OF IMPROVING THE TRAINING OF EMPLOYEES OF EMERCOM OF RUSSIA ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПОДГОТОВКИ СОТРУДНИКОВ МЧС РОССИИ THE IMPACT OF AEROBIC AND ANAEROBIC EXERCISES ON HUMAN PHYSICAL DEVELOPMENT ВЛИЯНИЕ АЭРОБНЫХ И АНАЭРОБНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ЧЕЛОВЕКА https://orcid.org/0000-0001-9749-0752 Стрига Сергей Иванович Striga Sergey I. 4206615@mail.ru

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 Северо-Западный институт управления Российской академии народного хозяйства и государственной службы Санкт-Петербург Россия Northwestern institute of management of the Russian academy of national economy and public administration Saint-Petersburg Russian Federation 13 04 2024 13 04 2024 2024 1 23 30 19 02 2023 10 02 2024 https://journals.igps.ru/en/nauka/article/75758/view

Проведен анализ воздействия аэробных и анаэробных упражнений на морфофункциональное развитие человека. Определены показатели влияния аэробных и анаэробных упражнений: артериальное давление, частота сердечных сокращений и жизненная емкость легких. Предложены виды физических упражнений, дана их классификация, а также рекомендации по их выполнению.

The analysis of the impact of aerobic and anaerobic exercises on human morphofunctional development is carried out. The indicators of the influence of aerobic and anaerobic exercises were determined: blood pressure, heart rate and vital capacity of the lungs. The types of physical exercises are proposed, their classification is given, as well as recommendations for their implementation.

 аэробные и анаэробные упражнения частота сердечных сокращений артериальное давление жизненный объем легких физическое развитие человека aerobic and anaerobic exercises heart rate blood pressure vital lung volume physical development of a person

Волков Н.И., Карасев А.В., Хосни М. Теория и практика интервальной тренировки в спорте. М.: Военная акад. им. Ф.Э. Дзержинского, 1999. 196 с. Volkov N.I., Karasev A.V., Hosni M. Teoriya i praktika interval'noj trenirovki v sporte. M.: Voennaya akad. im. F.E. Dzerzhinskogo, 1999. 196 s. Кадамонова Н.Н. Плавание: лечение и спорт. Ростов/нД: Феникс, 2001. Kadamonova N.N. Plavanie: lechenie i sport. Rostov/nD: Feniks, 2001. Казаин Э.М., Блинова И.Г., Литвинова Н.А. Основы индивидуального здоровья человека. М.: Владос, 2010. Kazain E.M., Blinova I.G., Litvinova N.A. Osnovy individual'nogo zdorov'ya cheloveka. M.: Vlados, 2010. Крючек Е.С. Аэробика, содержание и методика проведения оздоровительных занятий. М.: Терра-Спорт, 2011. Kryuchek E.S. Aerobika, soderzhanie i metodika provedeniya ozdorovitel'nyh zanyatij. M.: Terra-Sport, 2011. Влияние анаэробных нагрузок на организм человека. URL: http://sch163.acentr. gov.spb.ru/life/2015-16/conf/sysoev.pdf (дата обращения: 19.10.2022). Vliyanie anaerobnyh nagruzok na organizm cheloveka. URL: http://sch163.acentr. gov.spb.ru/life/2015-16/conf/sysoev.pdf (data obrashcheniya: 19.10.2022). Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М.: ФиС, 2016. Kuper K. Aerobika dlya horoshego samochuvstviya. M.: Fis, 2016. Лисицкая Т.С. Принципы оздоровительной тренировки // Теория и практика физической культуры. 2002. № 8. С. 6-14. Lisickaya T.S. Principy ozdorovitel'noj trenirovki // Teoriya i praktika fizicheskoj kul'tury. 2002. № 8. S. 6-14. Ромашов А.В. Особенности развития двигательных способностей: Межвуз. сб. науч. трудов. Смоленск: СГИФК, 2017. Romashov A.V. Osobennosti razvitiya dvigatel'nyh sposobnostej: Mezhvuz. sb. nauch. trudov. Smolensk: SGIFK, 2017. Ульянов В.И. Физическая культура: учеб. пособие. Ч.1. Пятигорск: ПГЛУ, 2017. Ul'yanov V.I. Fizicheskaya kul'tura: ucheb. posobie. CH.1. Pyatigorsk: PGLU, 2017. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: Физкультура и спорт, 2006. Fomin N.A., Vavilov Yu.N. Fiziologicheskie osnovy dvigatel'noj aktivnosti. M.: Fizkul'tura i sport, 2006. Анаэробная тренировка - правила, упражнения и эффекты. URL: https://www.4mass.ru/blog/anaerobnaya-trenirovka-pravila-uprazhneniya-i-effekty-preimuschestva-i-nedostatki (дата обращения: 21.10.2022) Anaerobnaya trenirovka - pravila, uprazhneniya i effekty. URL: https://www.4mass.ru/blog/anaerobnaya-trenirovka-pravila-uprazhneniya-i-effekty-preimuschestva-i-nedostatki (data obrashcheniya: 21.10.2022).