Россия
Проведен анализ воздействия аэробных и анаэробных упражнений на морфофункциональное развитие человека. Определены показатели влияния аэробных и анаэробных упражнений: артериальное давление, частота сердечных сокращений и жизненная емкость легких. Предложены виды физических упражнений, дана их классификация, а также рекомендации по их выполнению.
аэробные и анаэробные упражнения, частота сердечных сокращений артериальное давление, жизненный объем легких, физическое развитие человека
1. Волков Н.И., Карасев А.В., Хосни М. Теория и практика интервальной тренировки в спорте. М.: Военная акад. им. Ф.Э. Дзержинского, 1999. 196 с.
2. Кадамонова Н.Н. Плавание: лечение и спорт. Ростов/нД: Феникс, 2001.
3. Казаин Э.М., Блинова И.Г., Литвинова Н.А. Основы индивидуального здоровья человека. М.: Владос, 2010.
4. Крючек Е.С. Аэробика, содержание и методика проведения оздоровительных занятий. М.: Терра-Спорт, 2011.
5. Влияние анаэробных нагрузок на организм человека. URL: http://sch163.acentr. gov.spb.ru/life/2015-16/conf/sysoev.pdf (дата обращения: 19.10.2022).
6. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М.: ФиС, 2016.
7. Лисицкая Т.С. Принципы оздоровительной тренировки // Теория и практика физической культуры. 2002. № 8. С. 6-14.
8. Ромашов А.В. Особенности развития двигательных способностей: Межвуз. сб. науч. трудов. Смоленск: СГИФК, 2017.
9. Ульянов В.И. Физическая культура: учеб. пособие. Ч.1. Пятигорск: ПГЛУ, 2017.
10. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: Физкультура и спорт, 2006.
11. Анаэробная тренировка - правила, упражнения и эффекты. URL: https://www.4mass.ru/blog/anaerobnaya-trenirovka-pravila-uprazhneniya-i-effekty-preimuschestva-i-nedostatki (дата обращения: 21.10.2022)
